花生別稱落花生,莖直立或匍匐,主要分布于巴西、中國(guó)等地,可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料,分為大花生和小花生兩大類型,下面我們就一起來看一看花生是不是堅(jiān)果吧!
花生是不是堅(jiān)果?
花生是堅(jiān)果?;ㄉ俏覈?guó)產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果,果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k,以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì),脂肪含量為44~45%,蛋白質(zhì)含量為24~36%,含糖量為20%左右,含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e,鈣和鐵等,并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素,有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的作用。
花生的食療價(jià)值
1、降低膽固醇:花生油中含有的亞油酸,可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。
2、延緩人體衰老:花生果實(shí)中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,有增強(qiáng)大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細(xì)胞,延緩人體過早衰老,抗老化。
3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育:花生果實(shí)含鈣量豐富,促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育,防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。
4、預(yù)防腫瘤:花生果實(shí)、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑,能降低血小板聚集,預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。
花生的藥用價(jià)值
1、抗老化性:花生果實(shí)中所含有的兒茶素、賴氨酸對(duì)人體起抗老化的作用。