萵筍又稱(chēng)青筍，屬菊科，一、二年生草本。是萵巨的一個(gè)變種，原產(chǎn)于地中海沿岸，唐代傳入我國(guó)，現(xiàn)在我國(guó)南北均產(chǎn)，是春季及秋冬季的主要蔬菜之一。萵筍以肥大的花莖基部供食，呈長(zhǎng)棒形，外有一層纖維層，對(duì)嫩莖起著保護(hù)作用，莖質(zhì)脆、嫩，水分大，味鮮美。萵筍的品種較多，依葉形大體分為尖葉類(lèi)和圓葉類(lèi)。優(yōu)良品種如：杭州尖葉萵筍、上海尖細(xì)葉萵筍、濟(jì)南白萵筍等。
萵筍的食法有熘、炒、拌、熗、腌等，還可做各種葷素菜肴的配料。
1．營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
萵筍是含多種營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜之一，每500克含蛋白質(zhì)3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、鈣36毫克、鐵12毫克、硫胺索0.12毫克、核黃紊0.2毫克、尼克酸2.4毫克、維生素C125毫克。
萵筍味苦甘、性涼，有清熱、利尿、通乳之功效。還可輔助治療小便赤熱短少、尿血、乳汁不通等癥。
2，食療方
①治療產(chǎn)后乳汁不通。取萵苣菜200克，水煎，加家釀糯米酒對(duì)服，每日1次。
②治療小便不通。取新鮮萵苣菜，搗爛，敷臍部，每日換藥2-3次。
③治療貧血、糖尿病。萵苣200克，粳米100克，精鹽5克，味精、香油適量，煮稀粥，一日2次食完，常用，有輔助治療作用。
④治療高血壓。每日吃一餐粉皮拌萵苣，有輔助治療作用。
⑤驅(qū)除入耳昆蟲(chóng)。取萵苣葉搗汁，滴耳。
⑥治療失眠多夢(mèng)。可于每晚取干凈新鮮萵苣菜擠汁，飲2-3湯匙，連服20-30天。匙，連服20-30天。