普洱茶有哪些副作用？(3)

7、宜淡不宜濃：長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調(diào)，減弱胃腸對食物中鐵質(zhì)的吸收引起貧血或維生素b缺乏癥。

8、忌飯前飯后大量飲：飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯后飲用要擇時而飲，不宜盲目。餐前后最好相隔一小時才能真正達到養(yǎng)生保健的最佳效果。

9、睡前飲要適度：睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，但可以少量飲用性質(zhì)溫和的熟茶。

10、忌飲劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶：儲藏普洱茶要注意環(huán)境，避免吸收異味，否則易吸濕而霉變，變質(zhì)的茶中含有大量對人體有害的物質(zhì)和病菌。

11、忌沖泡次數(shù)過多：普洱茶沖泡次數(shù)過多會將茶中一些對健康有害的微量物質(zhì)浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

13、慎用烹煮法：由于長時間的高溫沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少，維生素被破壞，而且難溶于水的物質(zhì)析出(如重金屬、農(nóng)殘物等)，所以烹煮法從科學(xué)的角度講是不利于健康的。